na mase

na mase to jest dieta, nie trening Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-27 13:13:05

ale mi diete wysokobiałkową na mase miesniową rozpisał specjalista zajmujący się odżywianiem wyniszczonych organizmów itp

sorki, doczytałem że na masę.

BA bierzesz nawet ze 3 miesiace. diete samemu nie jest trudno ulozyc. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] Nie ucz mnie... Jeżeli chodzi o siłownie, diete to wiem co jak i po co. Mam diete! Poprosiłem o doradzenie odżywki, gdyż mnie to nigdy nie interesowało i nie wiem jaka jest dobra. Jakieś zbędne spamy ***i****. Jak bym był głupi napisał bym... "niech ktoś ułoży mi diete" Wiec jak można. jakąś odżywke na mase no i moze kreatyne jakąś?

Chłopie, nie dość że rozciąganie nie przeszkadza, to jest OBOWIĄZKIEM jak się pakuje, niezależnie czy na mase czy nie, nio chyba że chcesz być takim klockiem co sie nie może po plecach podrapać i butów zawiązać. Kulturyści przykładowo wszyscy trzaskają wzorcowe szpagaty. Ponadto rozciąganie ma pozytywny wpływ na regenerację po treningu itd. już [...]

absolutnie nie!!! radze ci naprawde (dokladnie) poczytac atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z tamtad dowiesz sie o podstawowych zasadach treningu na mase robisz karygodny blad cwiczac 5 dni z rzedu 2 razy kazda partie w tygodniu miesnie nie rozna na treningu tylko w okresie regeneracji (jak spisz i w dni nie treningowe) trening ma za zadanie [...]

Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Po środki tego typu najkorzystniej jest sięgać po pewnym okresie redukcji, kiedy [...]

czyli jeśli chce jechać na mase to odpuścić sobie ten system 70 sekund tak?

ja bym cwiczyl na mase - a aby nie przybywalo duzo tlszuczu jesli masz do tego tendencje ró po kazdym treningu silowym trenin aerbowy 15-20 min.

juz sobie wyobrazam jaki ulozyles sobie plan na mase...skoro nawet nie weisz ile poworzen wykonywac

[...] 59cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 2 partie w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i uwidocznienie miesni tych co mam 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

KOTC - z Tobą to aż normalnie muszę się kiedyś napić. Tak hmb, gh max, hgh daay % night, to jest to czego mu trzeba 2 metry urośnie, jak nic... Weź Ty się chłopaku opanuj, sprzedam Ci kilo cukru na masę, przybędzie Ci 1,156415kilo też uwierzyłeś?

Standardowa liczba powtórzeń w treningu na masę, to 8-12. Zatem trzymaj się tego. A czy nabierzesz czystej masy to bardziej zależy od diety. Poz tym rób 3 razy w tygodniu po 20 min. aerobów celem podkręcenia anabolizmu.

Kolega chyba forum nie czyta, białko na masę?

czyli bialko nie jest na mase ?

znoooooowu sie do mleka dopie...lili kufa pincet razy sie tłomaczy że mliko cza pić a Ci swoje !!! w ogóle to kto wymyślił że białko z mleka jest nie dobre na mase?? Bana mu !!!

Do dam jeszcze ze tym plan jest na masę ;]

Jak wchodzisz na masę to dodawaj co 2-3 tyg. Masa idzie wolniej niż redukcja. Na start możesz dać +300-400, później dałbym mniejsze skoki

na masę dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a na siłę odpowiedni trening, najlepiej jakbyś się zarejestrował i zapytał w odpowiednim dziale, będzie zdecydowanie łatwiej coś Ci doradzić, bo nic o Tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-20 13:48:43